В рамках федерального проекта «Спорт — норма жизни» в Курской области стартует новый сезон больших всероссийских соревнований по фоновой ходьбе «Человек идущий». Идейным вдохновителем чемпионата является президент Лиги здоровья нации, знаменитый кардиохирург, академик Лео Бокерия.
Специалисты уверены, что восстановить свое здоровье после коронавируса и даже похудеть можно с помощью ходьбы.
«Covid-19, прежде всего, поражает легкие человека. Что такое поражение легких? Это значит, что человек недополучает кислород, который нужен для нормальной жизнедеятельности. Значит таким людям необходимы оздоровительные, реабилитационные прогулки. Потому что ничего более естественного и более благоприятного, чем ходьба для оздоровления организма не существует. 150 лет назад в Европе появились первые терренкуры для лечения «тучности», сердечно-сосудистых и лёгочных заболеваний. Поэтому в период пандемии я убеждал своих болеющих друзей и близких (довольно много заболело) в том, что при отсутствии возможности ходить, надо хотя бы читать вслух. И вы знаете, люди, которые этому следовали, выходили из болезни гораздо быстрее. То есть, в этот период организму нужно дать больше кислорода, чем до болезни. Поэтому надо ходить. Надо начинать, скажем, с 30 минут ходьбы в день и потом дойти до часа, до часа двадцати минут и т.д. Является фактом, что люди, которые ходят хотя бы 2 часа в неделю, проживают на 6-8 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни. И никакое другое движение не способствует такой эффективности, как ходьба», — рассказывает президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия.
В 2021 году по традиции всероссийские соревнования по фоновой ходьбе «Человек идущий» пройдут с сентября по ноябрь в следующих категориях: «корпоративные команды», «муниципальные команды», «команды пенсионеров», «команды образовательных учреждений», «команды неформальных объединений граждан». Основной этап чемпионата пройдет с 15 октября по 15 ноября 2021 года.
Для участия в соревновании необходимо собрать команду 20-50 человек в своей категории и бесплатно зарегистрироваться в мобильном приложении «Человек идущий», которое обеспечивает подсчёт шагов каждого члена команды участников в реальном времени, а также формирует рейтинги команд, и выбрать свою соревновательную категорию. Причем, по сложившимся правилам соревнований, от каждого участника в командный зачёт идет не более 25 000 шагов в день.
Итоговый результат будет определяться как сумма средних арифметических результатов команды за дни соревнований.
По просьбам постоянных участников соревнований в этом году приложение «Человек идущий» получило несколько значимых обновлений, появилось большое возможностей у капитанов управлять своими командами, комплектовать их, анализировать их двигательную активность, а у рядовых членов команд добавились новые коммуникационные возможности для общения друг с другом.
Советы для желающих начать заниматься ходьбой прикрепили к публикации, а дополнительную информацию о проекте можно найти на сайте человекидущий.рф